omega 3

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be47279d48e94c65994b843fb6befc56.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4955a14be854be4b70b1f27f58936b4.png -glukozamina -białko -omega 3 -magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63928060e4e84949aaef1f65edac31ca.png BARKI+TRICEPS+PRZEDRAMIE unoszenie hantli w opadzie tulowia 12x5 12x7 15x8 20x6 12x6 12x8 12x10 [...]

Dzień 16 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka nożna - noga bolała także bieganie nie było na 100 procent a raczej na 50... w niedziele na mecz idę ale grać raczej nie będę no chyba że wyzdrowieje lub będzie taka potrzeba :P http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Białko mnie lekko wqrwia bo zostaje [...]

Dzień 53 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka nożna - noga bolała także bieganie nie było na 100 procent a raczej na 50... w niedziele na mecz idę ale grać raczej nie będę no chyba że wyzdrowieje lub będzie taka potrzeba :P http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Białko mnie lekko wqrwia bo zostaje [...]

Możesz sobie dorzucić beta alanine jako stała suplementacja 4 gram przed lub po treningu, mono zwykłe 5 gram też stała suplementacja, Kwasy omega 3 i jakieś witaminki, np Daily formuła + dieta do tego, pod SW na pewno nie redukcyjna, lecz bogata w wartośći odżywcze, lecz nie tłusta i nie zdrowa.

I w innym dziale poradzili mi tez omega 3 i jakies kwasy tluszczowe

[...] 3x12 7,25kg drążek nachwytem total=34 wiosło sztangielką 15x22 12x27 10x32 8x32 +15x22kg uginanie ze sztangą 15x15 12x19,5 6x23,5kg młotki 12x6kg ~18x6kg (do upadku) +wczoraj bieganie 8-9km wieczorem Albo to placebo albo ta glukozamina działa już po 1-2dniach stosowania. Wrażenia pozytywne a dziś wreszcie kupiłem od dawna nie stosowane omega 3.

Paniewie jeszcze jedno pytanie związane z cyklem co do profilaktyki. 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta na kicka 30 mg ed(opcjonalnie) 10-16 winko,winko30-40 mg deca i meta bałkan tesc citodeston. z profilaktyki esencjale forte omega 3 cynk witaminy od a do z. magnez+b6 czosnek o czyms zapomniałem?

maslo roslinne, dzem do wywalenia. zarcie samej kury to poracha. jedz wszystkie miesa, chudy twarog zmien na tlusty/poltlsuty. wszedzie warzywa z 800g dziennie minimum. omijanie ryb to najwiekszy błąd. dorzuc w takim razie tran/omega 3

[...] 12x12 12x13p modlitewnik sztanga lamana 12x16 12x21 9x23 12x16 12x21 12x23 12x18 12x23 14x25 uginanie siedzac na lawce skośnej 45st 12x6 12x8 12x10 12x8 12x10 11x12 12x8 12x10 13x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de0c50f1cffb41569341bc64da03321f.png -białko -omega 3 -magnez -wapno -witamina c Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-21 20:50:42

[...] kapsy i sam proch zapijac? bo kupiłem mamie ale twierdzi że takich dużych nie da rady łykac%-) wydaje mi się że można sam proch;-) mozna, wszystkie kapsy praktycznie mozna otwierac i wysypywac zawartosc. jedynie omega 3 ktora latwo sie utlenia i nie smakuje za dobrze bym nie otwieral oraz dojelitowych, ale to raczej nie spotykane w suplach:-)

no niby wlasnie upaly, puchniecie i te sprawy, a te spodnie dzis to wogle sie pytam O CO CHO? wygladam jakbym od starszej siostry spodnie wziela :)) RZEZBA DZIEN 52 DNT MISKA Ladowanie suple: omega 3, wit-min, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/283a42a73aa94a9b915707fa2720b45c.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-22 20:32:36

Dzień 21 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka 45 min i ponowienie się kontuzji. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - [...]

[...] że na piłce, bardziej czuje plecy niż brzuch. Na podłodze nie mam tego problemu ;-] MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, cukinia. [...]

warzywa w misce-pomidory, papryka, fasolka szparagowa, brokuły woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka, melisa suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol(odstawiam to, dziwnie się po tych tab czuje, ziolowe mi się skończyły i kupiłam Kalms a nie doczytałam, ze one maja icing sugar}:-(((), skrzyp [...]

Oj zapomniałem. Już uzupełniam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 162 Cel treningowy : Zredukowaniu tkanki tłuszczowej, wyrobienie figury + zdrowie Staż treningowy na siłowni : Od marca w tym 1 miesiąc przerwy do połowy lipca. Potem treningi były nie regularnie więc nie liczę. Uprawiane inne sporty : Rower czasami bieganie, basen itd. [...]

[...] ze cudem wogle pobieglam... mam takie zakwasy od 2 dni na czworkach i dupie, ze ledwo z lozka/krzesla sie podnosze. O korzystaniu z toalety nie wspominajac... MISKA suple: omega 3, wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/859e4cb251154c6c9794ea15e073c94d.png zastanawiam sie nad wlaczeniem do suplemetacji na ostatni miesiac cla z zielona herbata i [...]

[...] się pupą. ;-) 2KKA dzięki DZIEŃ 66 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, cukinia, koncentrat [...]

Olej lniany jak najbardziej dodawaj do posilkow, jednak musisz dostarczac wszystkie kwasy z rodziny omega 3 a nie tylko ALA.

Cześć! Ostatnio moja dziewczyna i mama oglądały w tv dwa różne programy w których mówiono o oleju rzepakowym (polskim). Podobno dowiedziono, że jest jednym ze zdrowszych olejów na świecie i zawiera bardzo dużo kwasów Omega 3. Jest podobno zdrowszy od lnianego i oliwy. Jak wygląda sprawa rzepakowego? Jest tak rzeczywiście? Jaki wybierać? [...]

[...] 120/83/70 Miska czysta. Cały dzień w biegu i jak się okazało po powrocie do domu, pierwsze dwa posiłki, to ja zjadłam do godziny 15 %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, cynamon, multilac. warzywa: ogórek zielony, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b927c2f96c2f40c5885ba32e9e874737.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]